Livsstilssamtale — hjælp til varige forandringer
En livsstilssamtale er en rolig samtale med din læge om kost, motion, vægt, rygestop og alkohol. Vi tager udgangspunkt i din hverdag, hjælper dig med at lægge en realistisk plan og følger op undervejs — så forandringerne kan holde.
Kort overblik
- En livsstilssamtale er en samtale med din læge om kost, motion, vægt, rygestop og alkohol.
- Du bestemmer selv, hvad der er vigtigst at tale om.
- Lægen hjælper dig med at lægge en realistisk plan.
- Vi følger op, så forandringerne kan blive varige.
- Samtalen er for alle, der gerne vil ændre på en eller flere vaner.
Hvad er en livsstilssamtale?
En livsstilssamtale er en samtale, hvor du og din læge taler om de vaner, der har betydning for dit helbred — for eksempel kost, fysisk aktivitet, vægt, rygning og alkohol. Samtalen handler ikke om at få en løftet pegefinger, men om at finde frem til, hvad du gerne vil ændre, og hvordan det kan lade sig gøre i din hverdag.
Mange ønsker at ændre på en vane, men oplever, at det er svært at komme i gang eller at holde fast. En samtale med din læge kan hjælpe med at gøre forandringen konkret og realistisk. Som din praktiserende læge i Haderslev kender vi dig og dit helbred over tid, og det giver et godt udgangspunkt for at lægge en plan, der passer til netop dig.
Hvad kan vi tale om?
Du bestemmer selv, hvad der fylder mest. En livsstilssamtale kan blandt andet handle om:
- Kost og spisevaner i hverdagen
- Fysisk aktivitet og motion
- Vægt og ønsker om vægtændring
- Rygestop og vejen dertil
- Alkoholvaner
Vi tager altid udgangspunkt i din situation og dine ønsker. Det er ikke nødvendigt at have en plan på forhånd — det finder vi ud af sammen under samtalen.
Sådan hjælper vi
Vi begynder med at tale om, hvordan din hverdag ser ud, og hvad du gerne vil opnå. Sammen sætter vi nogle mål, der er realistiske og overskuelige, frem for store mål, der er svære at fastholde. Små, konkrete skridt holder ofte bedre i længden end store omvæltninger.
Vi aftaler også, hvordan vi følger op. Det kan være en eller flere opfølgende samtaler, hvor vi taler om, hvordan det går, og justerer planen, hvis der er behov for det. Har du en kronisk sygdom, hvor livsstilen spiller en rolle, kan livsstilssamtalen indgå som en naturlig del af den løbende kontrol.
Sådan booker du
Du bestiller tid til en livsstilssamtale via Min Læge-appen eller ved at ringe til klinikken i tidsbestillingstiden. Fortæl gerne ved henvendelsen, at du ønsker en livsstilssamtale, så vi kan afsætte god tid til samtalen.
Fagligt ansvarlig: Hung Le, speciallæge i almen medicin. Denne side er skrevet af Hung Le, speciallæge i almen medicin ved Lægerne i Sundhedscentret i Haderslev. Hung har næsten 20 års klinisk erfaring og underviser kolleger i GLP-1-behandling for PLO (Praktiserende Lægers Organisation).
Læs mere om Hung LeOfte stillede spørgsmål
- Hvad er en livsstilssamtale?
- En livsstilssamtale er en samtale med din læge om kost, motion, vægt, rygestop og alkohol. Lægen hjælper dig med at lægge en realistisk plan for de forandringer, du gerne vil i gang med, og følger op undervejs.
- Hvad kan vi tale om i en livsstilssamtale?
- Vi kan tale om kost og spisevaner, fysisk aktivitet, vægt, rygestop og alkohol. Du bestemmer, hvad der er vigtigst for dig, og vi tager udgangspunkt i din hverdag og dine ønsker.
- Skal jeg være syg for at få en livsstilssamtale?
- Nej. En livsstilssamtale er for alle, der gerne vil ændre på en eller flere vaner. Den kan også være relevant, hvis du har en kronisk sygdom, hvor livsstilen spiller en rolle.
- Hjælper I med rygestop?
- Ja. Rygestop kan være en del af en livsstilssamtale. Vi taler om, hvordan du kommer godt i gang, og hvilke muligheder for støtte der findes.
- Hvordan følger I op?
- Vi aftaler sammen, hvordan opfølgningen skal foregå. Det kan være en eller flere opfølgende samtaler, hvor vi taler om, hvordan det går, og justerer planen, hvis der er behov for det.
- Koster en livsstilssamtale noget?
- En livsstilssamtale hos din egen læge som led i lægehjælp er dækket af den offentlige sygesikring. Er du i tvivl, kan du spørge os ved henvendelsen.
- Hvordan bestiller jeg tid til en livsstilssamtale?
- Du bestiller tid via Min Læge-appen eller ved at ringe til klinikken i tidsbestillingstiden. Fortæl gerne, at du ønsker en livsstilssamtale, så vi kan afsætte god tid.
Klar til at gøre noget ved dine vaner?
Bestil en livsstilssamtale hos din læge i Haderslev — eller skift læge til os, hvis du leder efter en ny familielæge.