Stress — symptomer, tegn og hvornår du skal til lægen

Stress er kroppens naturlige reaktion på pres og belastning. Symptomerne kan være både fysiske og psykiske — fra hovedpine og søvnproblemer til indre uro og koncentrationsbesvær. Kortvarig stress er normal. Det er den langvarige stress, der skal tages alvorligt. På denne side får du overblik over tegnene, og hvornår du bør søge hjælp.

Bestil tid Skift læge til os

Kort overblik

  • Stress er kroppens naturlige reaktion på pres eller belastning.
  • Symptomerne kan være fysiske, psykiske og adfærdsmæssige.
  • Det er helt normalt at have stress-tegn i en kortere periode.
  • Varer symptomerne ved i uger eller måneder, bør du tage dem alvorligt.
  • Din læge kan hjælpe — med at se på symptomerne, lægge en plan og henvise videre.
Stress

Hvad er stress?

Stress er kroppens naturlige reaktion, når vi oplever pres eller belastning. I kortere perioder er stress både normalt og ufarligt — kroppen mobiliserer ekstra energi, og når presset er ovre, falder den til ro igen. Sådan er vi skruet sammen.

Det er, når presset varer ved, og kroppen ikke får ro til at restituere, at stress kan blive et problem. Langvarig stress kan over tid påvirke både krop og psyke. Det handler derfor ikke om at undgå stress helt — det kan man ikke — men om at være opmærksom på, når stressen står på for længe.

Symptomer

Symptomer på stress

Stress viser sig forskelligt fra person til person. Symptomerne falder typisk i tre grupper. Det er normalt at genkende flere af dem i en travl periode.

Fysiske symptomer

Psykiske symptomer

Adfærdsmæssige symptomer

Søg hjælp

Hvornår skal du søge hjælp?

Det er helt normalt at have nogle af stress-tegnene i en kortere periode — for eksempel op til en travl deadline eller i en svær uge. Når presset er ovre, forsvinder symptomerne som regel igen.

Du bør tale med din læge, hvis symptomerne varer ved i flere uger eller måneder, eller hvis de påvirker din søvn, din hverdag eller dit helbred. Det gælder også, selvom du ikke kan pege på én bestemt årsag.

Langvarig stress kan over tid hænge sammen med angst og depression. Det er ikke for at bekymre dig — men det er netop derfor, det er en god idé at få det vurderet i tide, så du kan få den rigtige hjælp.

Hvis du har akut brug for hjælp

De fleste, der oplever stress, har det bedst med at starte hos deres egen læge — kan det vente til en tid i klinikken, er det som regel det bedste sted at begynde. Har du akut brug for hjælp uden for vores åbningstid, kan du ringe til lægevagten i Region Syddanmark på 70 11 07 07. Ved en akut og alvorlig psykisk krise kan man henvende sig på den psykiatriske akutmodtagelse. Ved livsfare ringer du 112.

I klinikken

Sådan hjælper vi i klinikken

Hos Lægerne i Sundhedscentret begynder vi med en samtale om, hvordan du har det, og hvad der belaster dig. Vi ser på de fysiske symptomer og vurderer, om der også er tegn på for eksempel angst eller depression, som stress kan optræde sammen med.

Sammen lægger vi en plan. Lægen kan vejlede om, hvad der hjælper, og — hvis der er behov for det — sygemelde dig i en periode eller henvise dig til psykolog. Vi følger op, så du ikke står alene med det.

Som din praktiserende læge i Haderslev kender vi dig og din situation over tid, og du er altid velkommen til at tage fat i os.

Fagligt ansvarlig: Hung Le, speciallæge i almen medicin. Denne side er skrevet af Hung Le, speciallæge i almen medicin ved Lægerne i Sundhedscentret i Haderslev. Hung har næsten 20 års klinisk erfaring og underviser kolleger i GLP-1-behandling for PLO (Praktiserende Lægers Organisation).

Læs mere om Hung Le

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er de typiske tegn på stress?
Tegnene falder i tre grupper: fysiske (fx hovedpine, søvnproblemer, hjertebanken), psykiske (fx koncentrationsbesvær, indre uro, irritabilitet) og adfærdsmæssige (fx mindre overskud og lyst til samvær).
Er det normalt at føle sig stresset?
Ja. Stress er kroppens naturlige reaktion på pres, og kortvarig stress er helt normal. Det er den langvarige stress over uger og måneder, der skal tages alvorligt.
Hvornår er stress et problem?
Når symptomerne varer ved i flere uger eller måneder, eller når de påvirker din søvn, din hverdag eller dit helbred.
Er stress-symptomer forskellige hos kvinder og mænd?
De fleste tegn på stress er ens for kvinder og mænd. Det, der belaster, og måden stress opleves på, kan variere fra person til person — men uanset køn gælder det, at langvarige symptomer bør tages alvorligt.
Kan stress give fysiske symptomer?
Ja. Stress kan blandt andet give hovedpine, søvnproblemer, hjertebanken, mavegener og træthed. De fysiske symptomer er ofte det første, man lægger mærke til.
Hvad er alvorlige stress-symptomer?
Stress bliver alvorlig, når symptomerne er vedvarende og påvirker din hverdag, søvn og helbred. Langvarig stress kan også hænge sammen med angst og depression. Genkender du det, bør du tale med din læge — der er god hjælp at få.
Hvad kan jeg selv gøre ved stress?
Regelmæssig søvn, pauser i hverdagen, fysisk aktivitet og det at tale med nogen om det, du har på, hjælper mange. Føles det uoverskueligt, er det helt i orden at søge hjælp hos lægen.
Hvordan kan lægen hjælpe med stress?
Lægen taler med dig om din situation, ser på symptomerne, lægger en plan sammen med dig og kan ved behov sygemelde dig eller henvise til psykolog.
Kan jeg blive patient hos jer og få hjælp til stress?
Ja. Klinikken er åben for nye patienter, og du er velkommen til at tale med os om stress. Du kan skifte læge til os via borger.dk.
Hvad koster det at tale med lægen om stress?
En almindelig lægekonsultation er dækket af den offentlige sygesikring og er derfor gratis for dig, når du har et dansk sundhedskort.

Føler du dig presset gennem længere tid?

Du behøver ikke stå med det alene — tal med din læge i Haderslev. Vi er åbne for nye patienter.

Bestil tid Skift læge til os